在怀孕晚期因为宝宝这个时候发育速度是特别快的，所以很容易导致孕妈妈出现便秘的现象而在孕晚期，女性朋友就不能参加一些剧烈的运动了，而有一些女性朋友便秘，甚至会导致肚子疼，这就比较严重了。这时我们完全可以从饮食方面进行改善。

5、山楂

怀孕之后，很多女性朋友喜欢吃一些山楂，其实吃山楂也可以起到预防便秘的功效，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，可有效地增进人们的食欲，帮助促进消化。对便秘患者有一定益处。如果肠胃不是很好的话，大家就不要吃多了。

4、苹果

苹果对肠胃功能也具调节作用，如果是连皮一起吃的话，不论是便秘还是拉肚子，都可以得到有效的改善。特别是对于孕妇朋友来说，苹果是最佳的选择，因为苹果当中含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，很多女性朋友都害怕自己发胖。多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

6、猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素C、钾、镁，并且其他水果当中少见的叶酸，氨基酸含量也非常丰富，而这几种营养元素对孕妇以及胎儿来说都有很好的帮助作用。而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，猕猴桃是改善便秘效果非常不错的一种水果。

7、粗谷类食物

粗粮当中还有丰富的膳食纤维，非水溶性的膳食纤维，可有效地刺激消化道的运动，并且无法被消化酵素所分解，并且会在肠道当中发挥扫把的作用。将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

综合上述的介绍现在大家应该知道孕晚期便秘肚子疼应该怎么办了吧，如果在怀孕晚期的话，大家便秘一定要及时治疗，因为这个时候不仅会导致自己身体不适，并且有可能在生产的时候很麻烦。