便秘在严格意义上属于一种肛肠疾病，现在很多小孩子喜欢吃一些肉食，喝可乐，他们不喜欢吃蔬菜。但是孩子不喜欢吃蔬菜的话，体内的营养肯定不全面，并且会容易出现便秘的症状，这个时候家长就必须要督促孩子吃一些富含纤维素的蔬菜了，一起来看一下哪些蔬菜的功效最好吧。

1、萝卜

萝卜一般根据表皮颜色不同，有白皮的、红皮的，这些萝卜我们往往会生吃，并且也可以熟食，萝卜中含有多种丰富的营养物质，具有消除积滞、化痰解热的功效。我们吃任何颜色的胡萝卜都具有通气的功效，治疗各种便秘效果也比较好，但是大家要注意的是，吃萝卜的时候就不要再服用药物了，因为这样会使药物的药效大大的降低。

2、白菜

白菜其实也具有很好的通便功效，这主要是因为白菜具有解毒，去热通利肠胃的功效。如果人们感觉到大便不畅，小便比较黄的话，就可以吃一些白菜了，白菜当中的粗纤维含量是非常丰富的，可有效地促进肠胃的蠕动，帮助人们消化，并且也可以避免大便干燥。

3、西葫芦

西葫芦同样具有通便的作用，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，虽然不能被消化酶分解，但是却可以促进肠胃的蠕动，从而有利于粪便排出。西葫芦的水分含量是特别高的，并且热量比较低，其中含有丰富的维生素，维生素和矿物品质比笋瓜要好。

虽然说便秘不属于一种特别严重的疾病，不过在便秘的时候，五岁的孩子大便排不出来，或者排便的时候特别痛苦，这让他们感觉到难以忍受，如果孩子已经出现便秘症状的话，家长朋友一定要督促孩子多吃一些蔬菜，并且要多喝水，适当的参加一些体育锻炼。