孕妇便秘吃什么水果好 不妨试试苹果吧

大多女性朋友都发现自己在怀孕期间是很容易出现便秘的，这主要是因为怀孕期间本身的激素分泌导致肠胃蠕动减缓导致的，因为大肠对水分的吸收增加，所以女性朋友会发生便秘，这个时候女性朋友除了要多喝水之外，大家也要多吃一些水果，这样在补充营养的同时也可以避免便秘，那么孕妇便秘应该吃什么水果好呢?

1.草莓。

草莓当中的果胶、有机酸可以分解食物中的脂肪、可有效地促进人们的食欲，加强胃蠕动。孕妇朋友可以适当的吃一些，但是我们也知道清洗草莓是特别麻烦的。

2.奇异果。

奇异果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，另外奇异果中含有丰富的维生素C、黄体素、氨基酸、天然肌醇对女性以及胎儿都会有很好的帮助。

3.柑橘。

柑橘富含还有多种营养元素以及纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

4.苹果。

苹果对肠胃也有很好的调理功能，苹果含有丰富的维生素以及矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇适当的吃一些苹果，对胎儿是很有帮助作用的，苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。孕妇应该尝试一下。

以上就是我们向大家推荐的适合孕妇朋友吃的水果了，其实生活当中很多孕妇朋友都存在便秘的现象，这主要是因为他们喝水较少，甚至一些孕妇还喜欢吃辛辣刺激的食物，而以上我们向大家推荐的这几种水果含有丰富的水分以及维生素，可以有效地缓解她们的这种尴尬现象，因此孕妇朋友可以适当的吃一些。