糖尿病病人便秘吃什么有助排便

在诸多的容易出现便秘问题的人群中，约有一半的糖尿病患者会存在有便秘情况。这主要与其肠胃功能发生异常改变有关。由于糖尿病人需要控制好血糖问题，因此对于便秘的处理最好是采用食疗方法来进行。那具体糖尿病病人便秘吃什么好呢?下面就来看看吧。

糖尿病病人便秘吃什么有助排便

1.香蕉

香蕉的碳水化合物成分很高，也是一种富含膳食纤维的食物。而膳食纤维在肠道中更容易吸收水分，促使大便膨胀，加强肠蠕动促进排便。另外，香蕉还含有大量的水溶性植物纤维，刺激胃肠液分泌，促使水分更容易被大便吸收，促使其软化，更好的排出。因此，糖尿病患者多吃香蕉能有效缓解便秘问题。

2.苹果

苹果，属于生活中很常见的一种水果，其中含有大量的氨基酸等微量元素，对减少体内过多热量的摄入有所帮助，从而具有减肥的功效。另外，苹果中富含果胶，可有效吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，其中富含的纤维素能够加速肠胃蠕动，改善患者便秘问题。需要注意的是：苹果中的果胶多在皮中，因此最好是洗净后将其同皮一同吃掉。

3.猕猴桃

猕猴桃虽然小，但其中含有的膳食纤维属于所有水果中最多的。猕猴桃中多汗的纤维可促进肠胃消化，更好的吸附和带走肠道内内的有害物质以及多余脂肪。其不仅具有美白润肤的功效，同时含糖量很低，很适合糖尿病人群食用。

糖尿病人在出现便秘问题时，除可通过多进食以上水果来有效缓解便秘问题之外，还可适当喝酸奶，吃羊栖菜来促进肠胃的蠕动，加速肠内粪便的排出，这样对于缓解大家的便秘问题也会有很大的帮助。另外，专家提醒大家：对于酸奶，要坚持喝，否则无效果。