2024-06-08 11:05:53
小孩子有便秘很常见，像吃了辛辣刺激的食物，运动量的减少，饮食过于单一等，都是会导致便秘出现的，所以这个时候不放多吃一些纤维多的食物，适当的进行运动，多饮水等，这些方法对于便秘的改善都是很不错的，对于小孩子来说，便秘不要选择药物，对身体副作用是比较大的。
1，当出现便秘后，可以适当的进行肚子热度，顺时针的进行按摩消毒，这有很好的促进肠胃蠕动的作用，对于便秘的改善是有不错的效果的，可以在睡觉前进行顺时针按摩，一般按摩十五分钟左右即可，稍微用力，但是不要用力过猛，不仅可以加快肠胃的蠕动，还能够促进消化。
2，保证一定的活动量，尤其是现在电脑，手机都很多，小孩子很早就使用上了，经常会运动量减少，所以在这个时候要减少静止的时间，需要适当的进行运动，像饭后快走，慢跑，健身操等都是不错的，这些都非常有助于肠胃蠕动，改善便秘的作用。
3，要定时的进行排便，这也是改善便秘的作用，尤其是对于大便时间不定时的孩子来说更需要及早的进行锻炼，最好在清晨起来后，在马桶上蹲一会，不要玩手机，专注的上厕所，这样能够有促进大便的欲望，长期下来能够养成很好的大便习惯。
4，饮食也是非常关键的，在平时的饮食中，要多吃一些纤维高的食物，尤其是易消化的食物也要多吃，在便秘的阶段还可以准备一些白萝卜和梨水进行熬煮，梨子不要去核，煮熟后饮用，这有很好的排气，改善便秘的一个作用，一般连续吃上一周，便秘即可改善。
当小孩子出现便秘，以上的方法都是不错的，但是需要坚持才有效果，对于一些肠胃功能不好的小孩子来说，会经常的便秘，这个时候的饮食非常重要，要细嚼慢咽，选择一些容易消化的食物，多饮水，饭后喝一杯酸奶，这都有助于改善孩子便秘的问题的。
