便秘对于儿童来说是比较常见的，小孩得了便秘后家长也非常的着急，所以说儿童便秘，家长要引起足够的重视，在生活上要多注意调理，多多改善儿童便秘的现象，尽量让小孩少食多餐，适当的可以给孩子补充益生菌，另外多培养儿童运动习惯，可以促进肠胃的运动，减少便秘的发生。

1.在饮食上注意让儿童保持少食多餐的习惯，对于小孩来说，胃部的容量是比较小的，如果一次吃得太多太粗糙的话，很容易引起小孩消化不良，非常容易引起便秘，所以在吃饭上，父母要引起重视，多多注意调理。尽量不要让小孩一次吃得过多过饱。

2.可以适当的补充一些益生菌，益生菌对于人体来讲是有很大的好处的，可以刺激肠胃的运动，促进大便的排出，所以可以给孩子适当的补充一些益生菌帮助消化。

3.平时在吃饭上可以让孩子吃一些汤汤水水，在平时的饮食中，可以给孩子多吃一些流质的食物，在每顿饭前最好喝点粥，比如说喝一些绿豆粥等食物是可以有效的改善便秘的。

4.让孩子适当地进行一些运动，在空闲的时间里，可以让孩子锻炼一下腹肌，这样可以促进肠胃的消化，可以有效地减少便秘的发生，比如说可以蹲几下，也可以做身体前后的一些弯曲动作，这样可以起到转动腰部的肌肉的作用，可以有效的增加肠胃的运动。

5.可以进行穴位的按摩，也是可以促进肠胃运动的，比如按摩足三里穴，足三里穴位于膝盖下方的凹陷的地方。

6.多注意孩子口腔的卫生，口腔卫生也是会影响便秘的，如果孩子的牙齿不好，很可能在吃饭时会引起消化不良，食欲不振，这也会对便秘造成一定的影响。

十岁的儿童便秘是非常常见的，所以说对于儿童出现了便秘的现象，父母一定要引起重视，在平时的生活中，要积极地调节孩子的饮食，注意让孩子进行少食多餐，平时多做一些运动可以增加肠胃的蠕动。另外可以给孩子补充适当的益生菌，对身体是有好处的，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果等高纤维的食物，可以有效地预防便秘的发生。