如果孕妇朋友几天都不大便的话，我们可以基本诊断为便秘，便秘是生活当中比较常见的一种症状，虽然不属于一种疾病，但是也会使得身体各项功能紊乱，进而可能会引发各种疾病因此我们必须要积极的进行治疗，如果孕妇朋友想要治疗便秘的话，那么大家最好是通过食疗的方法，一起来看一下吧。

1.苹果

苹果是很常见的一种水果，也是润肠通便的食物之一，苹果可有效地促进肠道的排毒，将肠道当中的毒素降到最低，并且苹果当中也含有大量的可溶性纤维苏，可有效地促进体内宿便的排出，从而保证肠道的正常运转。

2.海带

海带可以有效的避免血液酸化从而有助于润肠通便。并且海带当中的热量是非常低的，膳食纤维含量也非常丰富，因而能够更加有效的加速肠道的运动。海带也有一种褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其快速的排出到身体外面。

3.蜂蜜

蜂蜜当中的氨基酸和维生素，可以有效地润滑肠道，促进排便，它能够有效的维护肠道的健康。

4.糙米

含有丰富的维生素、维生素E，这两种物质可以提高人体免疫力，并且可以促进血液循环，为人们肠道健康输送能量，糙米当中也含有丰富的锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维可以促进肠道的有益菌生殖，并且也可以避免便秘。

5、红薯

红薯当中的膳食纤维胡萝卜素含量是非常丰富的，营养价值也比较高，往往被营养学家称为最好的保健食品，这种物质可以保持血管的弹性，对于避免习惯性便秘来说是非常有效果的。

通过上文的介绍现在大家应该知道孕妇便秘应该吃什么食物了吧，如果孕妇朋友出现便秘的话，大家千万不要盲目的治疗，特别是不要胡乱的服用一些药物，因为这些药物很容易导致孕妇朋友的身体健康出现问题，大家应该采用一些食疗的方法进行缓解，比如说以上这五种食物。