如果是成年人便秘的话对健康影响是特别严重的，宝宝身体素质因为还比较差，这个时候便秘情况会更加严重，宝宝如果便秘了，妈妈应该时刻注意孩子的健康状况，有必要的情况下应该带孩子去医院进行检查，而便秘一般是因为饮食不当导致的，所以这个时候大家也要从饮食方面做好相关的护理工作，那么宝宝应该吃什么呢?

缓解宝宝便秘的食物

1.胡萝卜：其实胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的功效，一种食物有两种功效，很多人感觉到怀疑，胡萝卜的确即可缓解腹泻，这主要是因为胡萝卜生性比较凉，有清热泻火之功效，吃熟的胡萝卜的话有止泻的功效，所以大家要想治疗便秘的话，那么就应该吃熟的胡萝卜。

2.红薯和花生：我们可以把花生和红薯一起煮熟做成，花生红薯泥给宝宝吃，这样也可以很好的缓解便秘。

3.蜂蜜与香蕉：一大早起来可以给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，缓解便秘效果也比较好。

4.菜泥：芹菜、韭菜等食物富含膳食纤维，我们可以把这些蔬菜单独吃，也可以剁成泥，同时也可以放在面条或者粥等综合。

5.水果：香蕉，苹果猕猴桃白梨的维生素含量是非常丰富的，并且这些水果也可以促进肠胃的蠕动，促进消化。

6.黄豆：黄豆、胡萝卜芹菜等食物做成一些菜也可以显著的缓解便秘。

如果宝宝便秘的话无疑让家人朋友感觉到很揪心，孩子便秘会极大地影响到他们自己的身心健康，其实往往便秘如果不是特别严重的话，父母完全可以通过饮食帮助孩子改善这种现象，这个时候家长可以让孩子适当地吃一些胡萝卜蔬菜蜂蜜等食物。