孕妇便秘吃什么 孕妇便秘可以吃南瓜吗

相信大家在平时都特别注意怀孕期间的重点保护，因为怀孕以后就成了重点保护对象，所以平时一日三餐的搭配，和安排都是非常重要的，有些东西不能随便吃，特别是很多孕妇，即便是在怀孕期间小心翼翼，还是容易遇到便秘的问题，这种情况都是孕期的通病，不需要完全靠着吃药治疗，那么孕妇在怀孕期间出现便秘，是否可以吃南瓜?

孕妇怀孕期间出现便秘，自然是可以吃南瓜的，而且南瓜的功效非常的丰富，之所以南瓜可以起到便秘的效果，主要是因为南瓜的软弱，可以促进肠胃的通便，这样南瓜才吃下去后形成的大便，是又软又滑的，很快就可以轻而易举的从肠道中排泄出来，还可以软化肠道中的其他大便。

另外南瓜是一种低糖的食物，南瓜中的糖分含量很少，可是南瓜却有着自然的香甜可口，平时用南瓜来煲粥，熬汤都是可以的，南瓜中的低热量不会导致孕妇的体重增加，而且可以和一些肉搭配在一起吃，这样能够化解肉中的高热量，也可以防止孕妇出现胆固醇偏高的现象。

南瓜丰富纤维素，具有很好的通便作用，所以针对体质比较弱或者是气血不足的人，出现便秘以后适当的吃一些南瓜，也是有着很大的功效，另外想要南瓜发挥最大的通便效果，可以把南瓜洗干净，放在锅中蒸熟，直接趁热吃，既暖胃又可以通便，非常适合孕妇品尝。

南瓜在平时的吃法有很多种，比如用南瓜煲粥喝，或者是南瓜皮蛋瘦肉粥，南瓜中的清甜可以让粥喝起来不会很涩，而且能够去掉粥中的单纯味道，一款香甜的南瓜粥可以当做甜品去吃，也可以当作解决饥饿的食材，是非常不错的，大家可以来尝试一下。