便秘吃什么水果最快排便 专家告诉你缓解便秘的方法

在生活中，由于好多人饮食不当，或是其他的一些疾病原因等等，那么这些情况都可能会遭遇一种便秘的现象，这主要是因为患者的肠胃的蠕动速度减慢，并且自己的活动量减少所导致的，那么请问，便秘吃什么水果最快排便呢?在下面我们就向大家推荐几种比较好的水果吧。

在生活中，能够缓解与治疗便秘疾病的水果主要有：

1.香蕉

我们知道，香蕉能够加快消化、缓解便秘症状，有效地促进肠胃的蠕动，但是大家一定要知道的是吃香蕉过犹不及，只有熟透的香蕉才能清淡缓解便秘的作用。

2.柑橘

大家做到，在柑橘当中含有非常丰富的营养元素和纤维素，能够有效起到促进肠胃蠕动，帮助人们消化的功效，便秘患者可以适当吃一些柑橘来改善自己的便秘症状。

3.草莓

在草莓当中的果胶成分和有机酸含量是非常丰富，这两种营养元素能够分解食物当中的脂肪，促进人们的食欲，不过我可以适当吃一些，因为在草莓当中容易有农药残留问题，所以大家一定要清洗干净。

4.奇异果

奇异果中的膳食纤维含量也是比较丰富的，能够有效的促进肠胃的蠕动情况，激活肠胃当中的维生素c、胡萝卜素，对便秘症状的缓解非常有帮助。

5.在苹果当中的维生素还有矿物质、纤维含量都是非常丰富的，便秘患者可以适当的多吃一些苹果，能够避免自己过度肥胖，并且也能够改善拉肚子和便秘的情况。

以上的详细介绍是我们向大家推荐的缓解便秘的水果，在这里建议便秘患者在出现便秘现象的时候，可以适当吃一些水果，不仅能够起到美容养颜的功效，并且也能够促进排便，缓解便秘的症状，可谓是一举两得的事情，建议便秘患者不妨试一试。