怎样治疗便秘最快的方法 人们患上便秘应该怎样治疗

便秘是现代人常见的高发病，随着社会的发展人们的压力越来越大，长期的熬夜应酬让人们的生物钟紊乱，很多人都出现了便秘的问题，患病后不仅会对患者容貌造成伤害，那么，治疗便秘有哪些方法呢?下面给各位给各位朋友介绍介绍。

1.增加纤维素

增加纤维素是一种常见的解决便秘的方法，患者应注意良好的饮食习惯，如：多吃粗粮、水果和新鲜蔬菜。食物中的纤维素含量如麦麸、粗粮、加工熟豆、李子、葡萄、无花果、梨、爆米花、坚果等，这些食物中含有丰富的纤维和微量元素，但热量很低，是一种很好的保健食品。注意纤维的摄入量应逐渐增加，以免造成过多的尾气。

2.放松

因为现代工作压力大，便秘也是常见的原因，慢性压力或压力过大，病人会出现心跳，肠道会停止蠕动，这实际上是一种打斗或逃避的机制。如果你感觉到便秘的压力，试着放松一下，听听音乐。或者只是笑，因为肚子里晃动的笑声，这是对肠道的按摩作用，可以帮助消化，并能缓解压力和紧张，有助于预防便秘。

3.不要用力过度

有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

便秘会困扰到很多患者朋友，因此会让患者的肠胃健康受到了伤害，为此朋友们需要多去了解一些便秘的知识，必须要清楚的认识便秘疾病的症状，从根本上预防便秘。平时一定要注意自己的饮食和生活习惯，做好预防便秘的措施。