相信大家在平时都有遇到过便秘的现象，便秘确实很痛苦，但是如果出现在儿童，或者是老年人身上以后，因为身体的关系又不能随便用药，可能会给肠胃功能造成伤害，所以只能通过饮食来缓解，但是又会担心一时不知道应该怎么吃好，首先大家会想到花生米，因为花生米中有油，那么煮熟的花生是否有治疗便秘的功效?

首先，花生米本身不需要煮熟，就有便秘的功效，因为花生米中的油性含量高，而且花生米中的花生油能够润肠，通便，经常便秘的人吃几颗花生米，就很好的能够缓解便秘，但是如果觉得肠胃不能消化，最好还是用锅煮熟，边喝汤边吃花生米，也是可以缓解便秘的。

花生米还可以做成菜，这样吃起来味道也不会太单调，准备花生米适量，放上芹菜和各种香料，之后慢慢的搅拌，不过前菜刚开始要切成段，放在热水中浸泡片刻，这样主要是把芹菜过水一遍，让芹菜是处于酥脆状态的，之后，加上香油和盐，这一道新鲜美味的花生米，凉拌青菜就出锅了。

另外如果大家觉得这样制作会比较麻烦，还可以在做粥的时候加上一把花生米，这样花生米既可以煮熟，又可以煮到酥烂可口，搭配上一些粥来饮用，几天的时间，患者的便秘现象就可以得到解决，在患有便秘期间，最好是不要吃一些咸菜，泡菜，或者是辛辣的东西。

吃花生米确实可以治疗便秘，但是治疗便秘的方法有很多种，除了花生还可以多吃些黑芝麻，另外在平时要多吃一些菜和汤，还有就是可以准备一些香蕉，熬成粥来饮用的效果也是非常不错的，其中的营养价值也极其的高，有利于身体的康复。