孕晚期老是便秘怎么办 怎么做才能缓解便秘呢

孕妇也会出现便秘，临床上孕妇便秘是常见的症状，伴随着我们对疾病的认识增加，对于孕妇来说可以保持健康的生活方式，从饮食、日常锻炼等角度做好，这样才能提高自己的生活质量，否则随着便秘情况的发展，患者也会出现一些症状，影响到自己的生活。

多吃蔬果杂粮：孕妇需要调整自己的进食方式，多进食一些粗粮，这样可以缓解便秘的情况，日常生活中多进食一些含有维生素的饮食，常见的就是芹菜、燕麦、糙米、苹果和香蕉等。

早晨定时排便：最好的排便习惯就是早晨，起床之后可以空腹喝一杯水，这样可以增加胃肠道的蠕动，让便秘的人群很快就会出现便意，长期坚持就会形成早晨排便很好的习惯。

注意饮水技巧：饮水固然可以缓解便秘，但是临床上也需要饮水的技巧，如果不能注意的话，喝再多的水也不会有一定的效果，每天定时喝水，喝水最好是大口大口喝水，不能暴饮，这样可以让水尽快达到结肠，刺激结肠产生便意，从而就可使粪便变得松软，容易排出体外。

每天坚持活动身体：孕晚期的时候，一些孕妇不活动，也会造成便秘的情况出现，孕妇适当进行一些活动，刺激胃肠道蠕动，减轻便秘的情况，可以适当进行散步或者是一些家务，以增加肠道的排便动力。

以上专家对于孕妇便秘的一些保健知识简单的给出了总结，因为个人情况不同，为此对于患者自己本身来说也需要正确处理，日常生活中注意保持健康的生活态度，这样才能更好的缓解便秘的症状，如果严重性增加的话，需要专业大夫指导治疗。