便秘腹胀肚子有胀气怎么办

出现了便秘的患者，要是很长时间不排便的话，就会容易出现腹胀肚子有胀气的症状，而且要是腹部有受凉或者是不消化的话，也会容易造成这些症状的出现，所以患者想要改善，一定要积极的调理自己的饮食，那么，便秘腹胀肚子有账期怎么办。

1，便秘腹胀的患者一般就是要养成良好的排便习惯，一般在每天早上起床之后就要去厕所排便，要是没有便意的话，也要养成每天蹲厕所的习惯，而且蹲厕所一般不要超过五分钟，上厕所的时候不能看手机以及其他的东西，不然很容易增加蹲厕所的时间，对患者的排便会有不利的影响，而且上厕所之前最好是空腹喝一杯温开水，这样也会有助于排便，在生活中的饮食也要做到合理搭配，饮食一定要吃一些有助于排便的食物，比如：蜂蜜，香蕉，梨等等，尽量注意饮食的方式方法，不能吃一些辛辣的东西，尤其是辣椒，酒，咖喱等等。

2，患者要是腹部胀气的话，一般和便秘都会有关系，而且还会有可能是消化不良造成的，这个时候就要积极地调理自己的肠胃，适当的吃点奘灵水苏糖进行治疗，就可以有很好的帮助排便和缓解胀气的作用，患者平时还需要注意多运动，保持心情舒畅也很重要，要尽量多吃点粗粮，而且经常按摩一下自己的腹部，也会有帮助消化和排便的作用，不能出现憋便的习惯，有大便的感觉就要及时的排出，这样可以避免便秘的症状更加严重。

最后，患有便秘的患者一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免久坐久站的情况，而且要是习惯性便秘的话，还要通过药物进行治疗，切记让自己的便秘持续的时间很长，要不然很容易造成痔疮，肛裂之类的疾病出现，对患者带来的影响会更大。