便秘是我们的生活当中非常常见的一个现象，几乎所有的人们都会出现便秘的情况，要知道一般人们如果便秘的话，那么问题并不是很严重。但是孕晚期的人们如果严重便秘的话，那么对于孕妇的身体以及心理都会造成很大的压力，有时候甚至会导致早产，那么，孕晚期如果严重便秘的话，要怎么办才好呢?

第一，孕晚期严重便秘的人们在平时生活中应该多吃一点蔬菜以及水果，很多时候孕妇都是因为食物太过于精细所导致的便秘，所以孕妇一定要多吃一点纤维素丰富的食物，比如说玉米，小米之类的粗粮都是可以的。还有就是多吃一点蔬菜水果也是非常好的，最好能够多吃一点萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆之类的食物。

第二，定时的排便对于孕晚期的便秘的人们来说也是非常的重要的，一般按照人们的生物钟来看的话，早上是人们一天中最适合排便的时间了，所以孕晚期的人们在每天早上起床的时候，最好能够多喝一点蜂蜜水或者温开水，然后在进行排便，长期养成良好的习惯之后，便秘的问题自然而然的就会解决了。

第三，每天坚持适当的活动也能够解决孕妇眼中的便秘，要知道很多的孕妇在孕晚期的时候，由于身体太过于笨重而不愿意活动，这样的话就会导致便秘的现象变得更加的严重，适当的运动能够促进人们肠道的蠕动，有着非常好的缓解便秘的作用。

通过以上的了解，相信大家一定知道了人们在便秘的时候应该怎么做才能够缓解情况了吧。不过在这里要给大家强调的是，孕晚期即是便秘很严重也不能够用药，否则可能会影响到胎儿导致早产。一般按照以上的方法进行就能够很好的解决便秘的问题了。