产妇便秘怎么办 快速解决方法有哪些

便秘是我们经常遇到的一个问题，便秘这种问题发生于任何年龄段的人群，比如老年人，中年人，儿童等都可能会出现便秘。产后的女性也很容易出现便秘的情况，便秘给产妇的健康带来了很大的威胁。产妇为什么会出现便秘呢?产妇便秘怎么办快速解决方法有哪些呢?下面我们为大家介绍一下产妇便秘的原因及快速缓解便秘的方法。

引起产妇便秘的原因：

产妇出现便秘的原因有很多，首先在分娩的过程中要消耗大量的体力，身体的肌肉过于疲劳，腹肌和盆底肌肉都处于一种松弛的状态，没有正常的收缩力，会影响到正常的排便，对于剖宫产的产妇来说，受到伤口的影响，没有足够的腹压，这样会影响到正常的排便。产后的女性需要卧床休息，日常活动量大大减少，胃肠蠕动会减慢，也会导致便秘的发生。还有一点，产后时候经常大鱼大肉的进补，水果，蔬菜吃的比较少，这样也会增加便秘的几率。

产妇便秘怎么办快速解决方法

1.调整饮食结构

产妇是特殊的人群，产后的女性身体比较的虚弱，需要适度的进补，但是不能过度滋补，不能一味的食用高蛋白的食物，要适当的添加一些含有纤维的食物，比如芹菜，粗粮等，还可以食用一些促进胃肠蠕动，润肠通便的食物，比如蜂蜜，苹果，香蕉等。

2.早下床活动

无论是剖宫产还是顺产，产妇们都要尽早的下床活动，活动量不能太大，在室内来回走动就可以了，避免长时间的下蹲及站立。

3.充足的睡眠时间

充足的睡眠是健康的根本，充足的睡眠对于产妇的健康极为重要，可以避免产后抑郁症，预防产后便秘，生活中很多的新妈妈经常会感到睡眠不足，这样对健康是很不利的。

产妇便秘怎么办?有哪些快速解决方法呢?以上我们为大家介绍了产妇出现便秘的常见的原因，产妇便秘会给产妇的健康带来了较大的威胁，如果产妇出现了便秘的情况的话，一定要及时的进行调理，除了以上的调理措施之外，还要注意多喝汤，既能补充营养又能缓解肠道干涩。