便秘的原因 便秘这些水果是天然通便良药

便秘的发生给患者带来很严重的伤害，想要排便却又排不出来的那种痛苦或许只有患者自身清楚，而且我们都知道粪便中含有大量细菌，如果不能做到正常排便，这些细菌就会存积在体内，容易诱发其他病症，所以有这种病症时一定要引起重视，以下就由小编具体的说一下便秘的发生原因以及哪些水果可以帮助通便：

便秘的发生原因是多方面的，①不良生活习惯有关，没有养成定时的排便习惯，有便意时忽略，有患者的平时的饮食习惯有密切关系，大量进食辛辣刺激食物，摄入的粗纤维食物较少，②与自身的精神有关，焦虑、抑郁者容易发生这种症状，③一些肠道疾病如直肠脱垂、直肠肿瘤、炎症性肠病等造成功能性出口梗阻导致便秘，④本身有糖尿病、尿毒症等造成这种症状，⑤滥用泻剂降低肠道肌肉张力。

对于这种症状来说，除用药缓解之外，最重要的就是饮食，平时患者可以多吃这些水果，可以帮助缓解此症状，①苹果含有丰富的膳食纤维，可以调整胃肠功能、保护肠壁，可以有效的帮助清理肠道，在早晚空腹进食苹果。

②猕猴桃含有多种营养素，包括蛋白质分解酵素、寡糖、膳食纤维等，可以按住清楚体内的有害产物，而且含有的维生素c可以帮助软化血管和提高机体免疫力，在早上空腹进食猕猴桃。

③柑橘含有丰富的膳食纤维，多吃柑橘可以帮助促进肠胃蠕动，可以缓解到此症状。

④梨含有丰富水分，多吃具有润肠通便的功效，柚子具有润肠通便作用，除这些水果之外，还有多种水果都可以帮助缓解这种症状，平时多摄入含有维生素C的食物，可以有效的帮助缓解此症状。

综上所述我们了解到了便秘的原因以及多吃哪些水果可以帮助顺利排便，便秘作为多种病症的一种症状，所以要想彻底的治愈此症状，首先应该积极的防治原发病症，再有就是患者自身，平时建立健康生活习惯和饮食习惯，保持愉悦乐观的心态对病症的恢复有很关键性的作用。