由于人们的饮食和生活不良的习惯均可能引起便秘，便秘对人的生活带来很大的影响，很多人不清楚便秘的原因是什么和治疗便秘什么方法有效，医生介绍说便秘的患者需要注意生活中的饮食习惯，适当的运动、保持愉悦的心情都能预防和治疗便秘的发生 ，今天我们主要来了解一下便秘的原因和治疗方法是什么？

首先、便秘的原因是什么：

1、粮食加工过细

粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

2、摄食蔬菜水果等偏少

蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

3、嗜食辛辣食物

辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而便秘。

4、饮水过少，肠道水分缺乏，也致便秘。

治疗便秘的方法：

1、喝慧通茶

可以改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动，清除便秘产生的根源-菌群失衡，达到安全改善便秘的目的。

2、适当参加体育运动

应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

3、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

便秘的患者一定要注意生活细节，禁忌吃辣的食物，多加喝水能缓解便秘的病情，适当的运动帮助促进肠道的蠕动，医生介绍说便秘的人早晨起来多喝水，然后锻炼，能帮助更彻底的排便，排便正常能保持身体新陈代谢平衡，远离很多疾病的困扰，相信大家对便秘的原因和治疗方法是什么有所了解了吧。