治疗女性便秘吃什么食物好

治疗女性便秘吃什么食物好呢？女性便秘是非常令女性苦恼的问题，当女性便秘自己身体代谢机能就会紊乱，从而会引起很多的疾病，也会让女人的精神状态不良，貌美容颜容易老去，这对女性无疑是最大的伤害，因此女性朋友们需要注意饮食，健康科学的饮食帮助治疗便秘的出现，那么治疗女性便秘吃什么好呢？今天我们就一起来聊聊女性便秘的饮食。

治疗女性便秘的饮食如下：

1.豆芽。主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

2.白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3.萝卜。萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素Ｃ。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

4.西葫芦。西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

上述是关于治疗女性便秘吃什么饮食好的详细介绍，专家介绍说现在便秘的人群中青年比较多，因为他们这些人生活工作压力巨大，尤其是上班族的女性白领更是患有便秘的高发人群，如果患有便秘最主要的是从饮食方面进行调节，好的饮食是治疗便秘的良方，相信大家对治疗女性便秘吃什么好有所了解了吧，如您想知道更多请继续关注我们。