现在由于我们食物种类的增多，尤其是现在很多人都经常吃外卖或者外出聚餐，这种情况都会无形间加大对肠胃的负担。那么因为饮食而引起的胃肠道反应都有哪些呢？

第一，消化不良。这是最常见的一种症状，在外出聚餐的时候少不了会吃大鱼大肉，推杯换盏，难免会吃的比较多，那就可能出现消化不良的症状。一般在外聚餐时，饭店都是习惯先上主菜，也就是荤菜，最后才会上青菜和汤。当我们吃了很多荤菜，再吃青菜和汤的话，这样食物在胃的顺序就是蛋白质和脂肪在前，青菜在后面，蛋白质和脂肪一般都需要较长的时间来消化，青菜在等待被消化时，因为时间长了很容易发酵、腐败，产生毒素，这也是聚餐后容易出现腹胀腹痛的原因。

第二，可能会产生食物肠道过敏，也就是我们常说的食物不耐受症。如果我们吃进去的东西引起了肠道的过敏，对身体来说肯定是有害的。比如说经常会出现慢性腹泻、湿疹、腹痛，这些都与慢性过敏有关。聚餐过后的腹泻大多与吃了慢性肠道过敏的食物有关。

第三，致炎饮食。这是一种美国所遵循的标准饮食，现在被称为致炎饮食。这种饮食与慢性疾病的产生有着一定联系，一定程度上可能会加快机体的退化，并且诱发免疫系统疾病，主要是这种饮食含有大量精炼糖饱和脂肪酸、反式脂肪酸，同时纤维、豆类、坚果、水果和蔬菜含量较低的饮食，这类饮食一般都含有过量的亚油酸和花生四烯酸，含有很高的血糖负荷指标，这些食物缺乏人体所必需的脂肪酸营养素和植物化合物。