平时的生活中，经常会有人出现肠胃不好的情况，这时候一定要学会自我调理，比如多吃一些养胃的食物，有些食物吃了会导致胃酸过多，对肠胃健康不利，这样的食物肯定要忌口，实际上，人的肠道会出现很多问题，比如很多原因会导致肠道吸收不好，那么肠道吸收不好的症状有哪些呢？

1、便秘。这已经是都市人最常见的一种肠道不健康的表现,所谓的便秘就是不能够正常的在24小时之内排便,人体之所以排便就是要把身体的毒素和垃圾及时的排出体外,这样才能保证身体的平衡,如果只进不出,就会导致毒素在身体里的累积,很容易罹患各种疾病,因此,便秘也是万病之源。

2、经常出现腹泻。这也是一种肠道不健康的表现。可能是由于过敏性肠炎引起,还可能是由于其他原因,总之,如果经常出现腹泻,预示着肠道一定是不健康的。

3、排便特别的臭。一般正常排出的粪便虽然气味不是很好,但是,不致于非常臭,如果排出的粪便恶臭,一定要提高警惕,是不是胃肠出现了一些问题,如果持续的臭,也一定要去医院进行一下排查。

4、肤色黯淡无光、粗糙、长痘。这些看似表面的一些变化,其实是内在不健康的一种表现,肠道不健康的人,一定会表现在皮肤上,因此,要注意改善肠道的健康才能改善皮肤的健康。

如何改善肠道吸收问题

1、戒烟、酒,少食辛辣等刺激性食品。

吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张 等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。

2、饮食应该定时定量,忌暴饮暴食

很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。