清理肠道宿便最好方法是食疗，肠道保持年轻是身体年轻的重要基础，但是由于宿便所滞留在体内的垃圾，就是引发肠道老化的主要原因，因为宿便产生的毒素是肠道内所有毒素的来源，产生的毒素被肠道反复利用吸收，会通过血液传递到全身的各个部位，导致全身都有毒素的滋生，还会导致女性面色黯淡无光，皮肤粗糙、月经不调、腹胀腹痛、心情烦躁等症状。并且，还会导致人体的免疫力降低，导致肠道老化，诱导各种疾病的诱发，严重危害人体的生命健康！所以我们一定要排除宿便，了解哪些方法最容易清理肠道。

就是在我们的饮食习惯中注意，在平时的饮食中增加含植物纤维素较多的绿色蔬菜和新鲜的水果，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、韭菜、白菜、芹菜、等；适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、山芋、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;也可以和一些凉开水、蜂蜜等能够加快肠道的蠕动，有助于清宿便。但是一定要少吃肉类与动物内脏等高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。除了食疗，还可以用机械疗法，但是小编不建议药疗，毕竟是药三分毒，对人体都有一定的伤害，所以在运动的同时，食物疗法是最有效的。

所以，在日常的生活中，我们必须要注意自己的饮食习惯，有一个规律的饮食习惯比什么都重要。科学饮水，使用养生水杯喝水，利用核磁共振的物理技术将水分子团打散，具有溶解力与渗透力，快速的溶解血液中代谢产生的废物，将他们排除体外。使用养生杯喝水，还能够排毒养颜、增加皮肤弹性，减少皱纹，皮肤更好的补充水份、改善色斑、祛痘。