肠胃不好这种症状是很多人都会患有的毛病，这种症状大多都跟人们的工作压力以及饮食因素有关系，有很多的人肠胃一直都是处在一个非健康的状态之下，肠胃是可以直接影响我们身体健康的，久而久之就很容易导致其他的一些疾病发生，因此一定要主要调理的工作，这样才可以让自己的身体保持一个健康的状态。那么肠胃不好该怎么调理才好呢?

肠胃是我们身体消化食物的重要器官，因此要想调理好肠胃，那么首先就应该先从饮食做起，在日常的三餐一定要做到定时定量，千万不要有暴饮暴食的现象，那样很容易导致饥饱不匀，这样就会造成肠胃功能发生紊乱，久而久之也就造成肠胃不好了，因此在日常的时候一定要三餐定时定量，最好是在吃过饭之后在喝一碗汤，这样对肠胃才好。

另外肠胃不好的患者还要注意在日常饮食当中要避免吃些过冷、过硬的食物，还有一些辛辣，刺激性的食物也要少吃，因为这些食物都可以强烈的刺激胃酸分泌，对肠胃是很不好的。患者在平时的时候应该多吃一些温软清淡的食物，要注意营养之间的搭配，尽量选择一些富含优质蛋白质以及维生素的一些食物，要尽量保持自己在一个愉快的精神状态，尽量要禁烟禁酒，这样才可以让自己的肠胃达到一个最佳的状态。

以上就是一些饮食当中需要注意的，患者只有注意到自己的饮食习惯，那么次啊可以调理好自己的肠胃。平时患者还可以多参加一些户外的运动，这样不但可以增强自己的体质，并且也能够很好的促进自己的肠胃蠕动，对能够调理好自己的肠胃也是很有帮助的。