健康不是说说而已，我们要行动起来，养成良好的生活习惯。，现在人们的生活条件好了，但是很多人因为工作繁忙的原因不注重自己的饮食健康，非常容易导致自己的肠胃功能出现紊乱，只要注意饮食才可以让自己的肠胃恢复健康。那么调理肠胃吃什么？

1.易消化食物

大部分患有肠道疾病的患者，胃消化功能下降，所以在日常生活中要特别注意饮食的健康，尽量少吃一些不利于身体交换的食物，比如像烧烤食物油炸食物等等，这些食物中还有大量的油脂，非常有利于肠胃的吸收，而且还非常难以消化，这部分人应该特别的重视，尽量少吃一些生冷刺激你刺激已经受损的肠胃，使得肠胃功能出现紊乱。

对于肠胃功能不好的患者来说，在日常生活中应该多吃一些容易消化且具有高营养的食物，这种食物可以保护，肠胃粘膜的健康，同时在生活中还要注意膳食的平衡多吃牛奶鸡蛋鱼送肉等食品，这样非常有利于自己的身体健康。

2、维生素

患有肠道疾病的人应该多吃一些富含维生素b的食物，这样可以帮助我们有效的保护肠胃功能，除了维生素b族外，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，因为这样可以使得自己的肠胃功能不受到刺激，对于预防和治疗肠胃道疾病是有一定的功效的。平时也要避免吃一些过分坚硬的食物，肠胃功能疾病的患者日常也应该是软饮食为主，这样不会增加肠胃的负担，也有利于营养的吸收。

3.清淡的食物

肠胃不好的人都会存在视力不佳的情况，因此对于部分患者来说，平时一定要饮食清淡，清淡的饮食也会有效促进我们的食欲，同时也不会对我们的肠胃造成新的刺激，从而达到调理肠胃的功效。

为了自己的健康，我们日常生活中要注意自己的生活起居饮食。如果想要调理好自己的肠胃，平时应该多吃一些容易消化的食物，注意摄入适量的维生素，平时的饮食以清淡为主，只有这样才可以调理好自己的肠胃，恢复健康。