肠胃炎应该怎么预防?可食用益生菌!肠胃炎相信很多人都遇到过，因此也是日常生活中常见病，有些人肠胃功能紊乱三天两头的发生肠胃炎，不仅影响胃口，还让身体营养吸收变差，严重的影响着身体健康和正常生活，所以专家提示，在平时一定要注意保护自己的肠胃，养成良好的生活习惯，多了解肠胃病常识，做好以下预防措施。

1.首先，预防肠胃炎饮食方面一定要有规律。很多人会在遇到自己喜欢吃的食物之后就会猛吃一顿，不合口味就不吃了常常造成胃的蠕动功能紊乱，进而出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2.肠胃炎的预防还要注意饮食卫生。不吃不干净的瓜果蔬菜，食物一定要温热之后再吃，吃饭时一定要细嚼慢咽减轻胃的负担，使食物在肠胃内更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

3.随着人们对养生的认知，都认识到了抗生素的副作用和耐药性，因此采用天然、安全、健康的养胃概念成为大家的共同点，而在预防肠胃炎的时候适度的补充益生菌就是比较好的一种方法，因为益生菌可以有效改善整体胃肠道功能。同时还可辅助或替代抗生素治疗幽门螺杆菌引起的胃炎和胃溃疡，治疗胃痛、胃酸、胃胀、嗳气等症状，是对抗慢性胃炎和胃溃疡的纯生态制品。并对早期胃癌有辅助保护功能!

要想有效预防肠胃炎，保持精神上稳定和放松同样也非常重要。研究发现人的胃健康与个人的精神因素同样有关。如果总是处于一种过度的精神刺激当中就会导致神经功能紊乱，从而就会导致胃壁血管痉挛性收缩，出现胃炎、胃溃疡等疾病。此外，一旦出现了相关的症状表现，也一定注意及时到医院检查和治疗。