有一句说说：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。这个养生之道被很多人传颂。很多人都知道早餐很重要，不吃早餐很容易影响身体健康，那么早餐怎么样吃才是最适合的呢，早上吃得像皇帝，那么早餐一般吃一些什么食物才是最好的呢?其实早餐讲究营养均衡，如果一味追求吃得很好反而会毁掉健康，早餐如果太营养会伤肠胃，下面介绍一下三种毁掉健康的早餐吃法。

1.大鱼大肉

其实早餐虽然说要吃得好，但是不代表是大鱼大肉。早晨人刚刚起床，如果是进食一些比较营养丰富的东西是会伤肠胃的。比如早上吃扣肉鱼肉，养生汤等等。这种比较营养，并且比较油腻，肠胃吸收过度容易耗损，从而影响健康。所以早餐还是将就清淡，营养均衡为好。

2.早餐喝咖啡

很多人喜欢早餐喝咖啡配面包片，再吃水煮鸡蛋。看着好像没有什么，也很有意境的样子，其实不然。早餐吃咖啡是不好的。人在早晨的时候身体比较缺水，这种时候最需要的是喝白开水，或者是蜂蜜水等水。而咖啡是比较刺激肠胃的食物，早晨的时候还空腹，如果此时饮用咖啡，对胃造成很大的伤害，长期这样，会胃痛。

3.豆浆加油条

豆浆油条是很经典的早餐吃法，上班路上路边买杯豆浆喝油条边走边吃已经成为很多上班族吃早餐的做法，从而很多时候豆浆油条成为早餐的黄金搭档。其实不然，早晨喝豆浆也是可以，但是早晨吃油条不太好，首先油条是油炸食物，比较油腻和热气，一大早吃油条哼能刺激肠胃，对食道管也不好。所以豆浆油条当早晨其实会损坏健康的。

说了这么多，指导哪些早餐会毁坏你的健康了吗?早餐要吃得好，是要营养均衡。比如喝点米粥，鸡蛋，喝杯牛奶等等。少吃油炸的东西，不要空腹喝咖啡，早餐切忌大鱼大肉营养过剩。早餐营养太充足会适得其反，伤肠胃。希望大家健康饮食。