肠胃不好，在现在的生活中，很多人都有这种情况。现在生活节奏的加快，然后很多人都是暴饮暴食，而且不注意饮食规律，所以说给肠胃造成了很大的负担，那么就会引起肠胃吸收不好，那么我们应该怎么办呢?下面就给大家介绍方法。

第一，首先就是要饮食规律，很多人都是早晨急急忙忙上班，不注意吃早餐，时间长了肯定就把胃给弄坏了，所以平时要注意，一定要吃早餐。早中晚餐要有一定的规律，避免暴饮暴食。多吃一些清淡的食物，少吃辛辣，而且要细嚼慢咽。

第二，每天坚持锻炼一小时，增加自己的身体素质。特别是在吃完饭之后，不要就直接坐下，要多走动走动，但是不要强烈的运动，容易造成胃下垂。

第三，早晨起来空腹可以喝杯蜂蜜水，或者说是白开水都可以。这样可以冲洗一下肠道，减轻肠胃的一些负担。

第四、平时饮食方面要多喝一些养胃粥，比如西红柿粥之类的容易消化的，新鲜的水果蔬菜，更不要吃过期的食品，剩饭剩菜之类的。

第五、很多上班族没有时间运动的，一定要注意多喝水，平时坐着的时候有时间多按摩一下腹部，也促进消化吸收。

第六、对于肠胃吸收不好的人，不要吃那些烧烤类的食物，太过于辛辣的食物，一定要克制自己，那些食物只会增加胃部的负担。同时面食方面，多吃一些方面的面食，容易消化吸收的。

以上给你介绍的就是关于肠胃方面的问题，肠胃也是很多人比较容易忽视的，不能只顾着工作，身体健康才是最主要的。我身边很多朋友都是因为肠胃的问题，长时间不注意，造成严重的后果，所以说平时要注意起来，特别是饮食方面。