肠胃不好的人适合吃什么 肠胃不好饮食调理法

肠胃不好虽不是很严重的疾病，但是却对健康也是很不利的，而且还会影响到正常的工作生活，所以要及时调治，一般通过合理的饮食调理慢慢就可改善，那么肠胃不好适合吃什么呢?下面就来给大家介绍一下肠胃不好的饮食调理方法，希望能让肠胃不好者尽快的改善症状，恢复健康的肠胃。

肠胃不好要多吃一些温和类的水果，如可选择苹果、 葡萄、甘蔗、 大枣、板栗、胡桃等，对调理肠胃有一定的帮助，如其中板栗就有益脾胃、强筋活血、补肾气的作用。

肠胃不好要多吃粥类及一些清淡的汤类，粥可是最养胃的，不管是汤和粥，都易于消化，不会给肠胃太大的负担，所以肠胃不好的人平时多吃这些，以给肠胃减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

一些温和类的蔬菜对肠胃的调理也有帮助，如可选择南瓜、荠菜、 卷心菜、花菜等，以及一些温和性的肉类，如鲢鱼、草鱼、 鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等，都可以选择，对于调理肠胃都有不错的效果。

可以配合食疗来调理肠胃，如杂粮汤：可取黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨各适量，一起煮粥后服食，不只降燥，还能调理肠胃，还有小米粥等，都是养肠胃的食物。

上面就是适合肠胃不好者食用的一些食物，在饮食调理的同时，还要注意忌口，对于一些辛辣刺激之物要少吃或是不吃，同时还要注意配合一些运动来调理，饭后可以进行腹部按摩或是散步，要避免熬夜，按时作息，早睡早起，养成这些良好的习惯，对于调理肠胃也有帮助。