拉肚子没力气怎样恢复？

我们平时生活中，会由于饮食不当、受凉等多种问题引起拉肚子，这是非常常见的问题。有的时候情况比较严重，就会脱水、没力气，使人非常难受。尤其是在夏天，我们经常吃冷饮、吹冷空调，更加容易引起腹泻。那么，我们应该怎么做来应对拉肚子呢?下面就是一些对付拉肚子的措施。

1.每天喝3碗米汤 米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

2.多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

3.服用木炭片 每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。

4.饮食清淡 腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期

间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

大家如果拉肚子了，根据上述方法，可以改善问题。除了上述方法，情节严重的可以去医院就诊，根据医生的嘱托，适当吃一些止泻药。当然，最主要的还是要预防拉肚子，我们平时一定要注意饮食卫生，不要吃不干净的东西，少吃生冷的食物。