现代人们工作压力大，生活节奏快，一日三餐无法按时吃，很多人都会有肠胃不适的情况，加上每逢节假日的大吃大喝，使我们的肠胃在享受了很多甘旨的同时，也难免会有不舒适的状况发生。许多人不留意调养很容易造成肠胃不好，肠胃不适呕吐怎么办是大家比较关心的一个问题。

1、清淡食物配粗粮

吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点油腻的工具让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意添加深色或绿色蔬菜的比例。

同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有杰出的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调解，肚子不舒服吃什么药。

光吃粗粮也确实饿得慌，不如吃点又好吃又助消化的东西，肚子不舒服吃什么药。常言道“好吃不外饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上运用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担忧油脂，一举多得。

2、多喝开水解油腻

节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的状况。利用两三天工夫，增加精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，逼迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。肚子不舒服吃什么药，如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常程度。

3、吃水果保平衡

节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃天然苦了肠胃。煎炸食物容易惹起脾胃热滞，招致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，激发腹泻。要调整节日里失衡的消化功用，水果是相当有效的。肚子不舒服吃什么药。

橙汁和木瓜能很好地调解消化机能，它们都有去热滞的感化。此外，无妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但苦涩适口，另有均衡消化功能，肚子不舒服吃什么药。

4、绿色蔬菜补充纤维

天天暴饮暴食，吃得很多很饱，自觉得补充了身材所需的各种营养成分。其实不然，良多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以缺乏，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或分泌不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

5、合适的药物

太极藿香邪气口服液关于肠胃不适吐逆怎么办这个问题有很好的疗效，太极藿香正气口服液是传统的防暑解暑、调度肠胃的夏季常备药。临床上凡是有因暑热、外感风寒、生冷食物等引起的身材乏力、头昏、食欲差、感冒、呕吐、腹泻等症状，都可以运用。

太极藿香正气口服液理气和中。即谐和人体的胃肠道，消弭消化不良、麻辣、生冷等各类原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣腹泻等常见的胃肠道症状，用太极藿香正气口服液治疗胃肠道感冒、急性肠胃炎、酒精中毒等病也能迅速消弭胃肠道症状，大大缩短病程。别的太极藿香正气口服液对不服水土、空调综合征、晕车晕船也有很好的疗效。

肠胃不适呕吐怎么办想必大师也都知道了，大家在平常饮食要规律，切忌暴饮暴食、不按规律进食，多吃有利于消化的食品，蔬菜水果、粗粮等富含粗纤维，有利于消化、排便。