相信很多人都有上吐下泻的状况，当我们饮食不注意时就会出现这种情况，当食物中毒或肠胃有毒素时身体会选择以腹泻的方式来排毒，那如何调理腹泻呢，如果想吐拉肚子吃不下饭怎么办？

1、我们可以了解下上吐下泻的原因，如果食用被大肠杆菌，沙门氏菌，志贺氏杆菌等细菌污染过的食物，或被细菌污染的饮料的人可能会出现肠道炎症或细菌性痢疾，伴有不同程度的腹痛，腹泻，呕吐，里急后重，发热等症状。

2、通过食物或其他方式感染各种病毒后，人体很容易引起病毒性腹泻。例如，感染轮状病毒，诺瓦克病毒，柯萨奇病毒后，会出现腹痛，腹泻，恶心，呕吐和发烧，并且全身不适等症状。它是由食用被细菌及其毒素污染的食物或吃未煮过的扁豆而引起的急性中毒性疾病。变质食物和污染的水源是感染的主要来源。

3、冬季寒冷，如果不注意保暖，腹部容易受凉，引起肠蠕动增加导致腹泻。必须暂时禁食，使肠完全休息。不需禁食者，应该给予清淡的液体，主要是咸味食物。根据疾病调整饮食，排便次数少，改用低脂流质食物，或低脂低少渣，柔软易消化的半流质食物。饮食不规律，饮食过量，食用不易消化的食物，或因胃动力不足而导致胃内食物滞留，都会引起腹胀，腹泻，恶心，呕吐，反酸，烧心，(打鼾)等症状。

上文介绍了想吐拉肚子吃不下饭的原因，不洁手，餐具和苍蝇是主要的传播途径。患者可能会出现急性胃肠道症状，如呕吐，腹泻，腹痛和发烧。另外，喜欢吃冷食，经常喝冰镇啤酒，结果会导致胃肠功能紊乱，肠蠕动增加，引起腹泻。