专家说随着人们饮食越来越丰富，餐桌上大鱼大肉越来越多，经常食用这些油腻食物会增加肠胃的负担，从而导致腹泻的发生，因此在引起大家的注意，健康饮食的同时还要营养均衡这样能有效的预防腹泻的发生，具体内容下面就请专家为您详细介绍。

对油腻食物和肉类的摄入要适量，多吃新鲜水果和蔬菜。另外，要注意多喝水、养成定时排便习惯。注意用药，最好在医生的指导下进行，不可滥服药。散步最好也选择早晚时候。饮食的调理上，要注意少用辛辣的食品注重均衡。这些都可以帮助预防腹泻的高频。

营养均衡预防腹泻。营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡留意天气变化。通常人体所需的营养素都要包含在内。

秋天新鲜瓜果较多如果不注意食品卫生。对于抵抗力相对较差的就容易腹泻。腹泻很可能刺激，孕妇宫缩甚至粗线早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生。

以上介绍的是预防腹泻的方法，专家说现在人们的饮食主要以精细为主，适当的吃一些粗粮不仅对健康有益，而且还能起到预防腹泻的发生，如果您还想了解有关腹泻的有关常识，可以在线咨询专家。