肠胃一直不是很好，生活中稍微的不注意就会因为饮食的关系导致卡肚子呢，看起来不是大病，但是长期这样不好很折磨人的，会影响到生活和工作的，精神上也会受到影响的，所以腹泻一定要好好的调理的，期间的饮食要注意的。

1、拉肚子的患者是可以多吃点大蒜的，对拉肚子有很好的预防作用呢，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜，这样就能有效的调节肠胃了。

2、拉肚子的人建议喝加盐的白粥，最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子，饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担，期间也是可以多喝点米汤类的流食的，会减轻胃部的运动功能。

3、拉肚子的人是可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻的。

4、腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

拉肚子是经常发生的事情，尤其是天气转冷季节变化的时候，饮食上稍微的不注意就会导致腹泻的情况出现呢，有时候严重了患者直接就脱水了，所以这个时候止泻才是关键呢，一定要积极的治疗，做好防范工作的，不能吃生冷的食物，注意保暖的。