在我们的生活当中，拉肚子是比较常见的一种现象，造成拉肚的原因，主要就是不良的饮食造成的，要想缓解拉肚子的症状，我们除了通过药物来进行治疗之外，也可以采用食疗的方法，那么大人拉肚子吃什么食物好？哪两类食物可以缓解拉肚子的症状，接下来就详细的给大家介绍一下。

首先，我们日常生活中，大人出现拉肚子的症状，那么最好多吃一些软的、易消化的食物，因为我们之所以会出现拉肚子的症状，主要就是应为肠胃消化紊乱造成的，所以多吃一些软的，易消化的食物，可以减轻肠胃的压力，使拉肚子的症状得到有效的缓解。

接下来，再给大家介绍两类帮助我们缓解拉肚子的食物。

第一类，含维生素和纤维素高的食物，因为我们出现拉肚子的症状，主要是由于肠胃消化不良造成的，然而富含维生素和纤维素的食物，不但能够促进肠胃的消化，而且还可以有效的修复肠胃的损伤，使患者的病情得到有效的康复，富含维生素和纤维素的食物主要有西红柿、白菜、木瓜、苹果等食物，大家可以多吃一些。

第二类，含有益生菌的食物，因为出现拉肚子的情况不但是肠胃消化不良造成的，而且肠胃的菌群失调也会造成拉肚子的症状出现，所以日常的饮食当中多吃一些平衡菌群的食物，也可以改善拉肚子的情况，富含益生菌的食物有开心果、乳酪、红酒等，这样拉肚子的患者也可以多吃一些。

通过上述的讲解，我想大家对于大人拉肚子吃什么食物和两类有助于缓解拉肚子的食物，都有了详细的了解了，希望可以给大家带来一定的帮助，另外我们日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯，少吃街边摊、多喝水，避免着凉这样也可以很好的预防拉肚子的症状出现。