吃水果三大注意事项 易腹泻别吃带籽水果

对于大多数人而言，水果是一种很好的食物，是一种不能拒绝的“诱惑”。因为水果不仅口感甘甜，还能够美颜，甚至是促进肠蠕动，预防便秘的发生。因此就受到了老少男女的欢迎。但是吃水果有三大注意事项需要留意，特别是容易腹泻的人，千万不要吃带籽的水果。

1.易腹泻的人应该少吃带籽的水果

大家都知道多吃水果对身体有益，特别是水果有助提高肠道内食物的通过速度，尤其是那些有细小籽的水果，例如猕猴桃、火龙果、草莓、香蕉之类的。因为这些水果籽大多是纤维类，所以不能够被肠道消化吸收，因此就会刺激肠道蠕动，所以肠道内容物会更快地排出体外。因而膳食纤维摄入不足而引起便秘的人，就适合吃这种带有籽的水果。

2.食用油腻或是高蛋白的食物后少吃水果

有很多的人习惯于在饭前以及饭后吃一些水果，但是要注意，对于消化能力原来比较弱的人来说，如果吃了大量水果，就会稀释消化液以及胃酸，这就会导致肠道消化吸收功能和杀菌能力下降，所以这时候要少吃一些油腻和高蛋白质食品，避免胃胀的发生，以及产气和细菌性食物中毒。反之，饭前已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物，也要少吃水果。

3.易过敏水果避免食用

水果中含有蛋白酶和草酸、单宁等物质，这些物质对口腔和消化道黏膜有一定的刺激，有些水果还可能导致过敏。就比如，有的人吃了猕猴桃后舌头会有刺痛，甚至黏膜破损、出血，吃柿子之后口腔涩麻，其实这就是被蛋白酶和单宁伤害的结果。

其实，对于每个人而言，哪些水果适合多吃，哪些水果会引起过敏等问题，还是需要自己多吃食用时，慢慢的体会。至于引起身体的不适的水果还是尽量避免食用，尤其是能够引起过敏和腹泻的水果。