2022-08-22 23:52:48
妊娠期出现高血糖现象,及时治疗控制很关系,否则是可给胎儿和孕妇都造成很大的影响的。那么当孕后期出现血糖高现象时,要如何来控制血糖呢?孕期高血糖最主要最基本的治疗方法就是饮食疗法,有不少孕妇只进行单纯的饮食治疗就可让血糖得到很好的控制。下面来看看如何通过饮食来控制孕后期高血糖现象。
1.多选粗粮,对于有血糖高现象的孕妇,饮食建议多选择粗粮,如面包类食物,提倡可以用粗制粉带碎谷粒制成的面包来代替精白面包,它的含糖时是比较低的。
2.简单就好,高血糖孕妇的食物要以简单为主,如 蔬菜,可以不切的就不要切,谷粒如可整粒进食的就不要磨。
3.注意多吃膳食纤维,在可摄取的份量范围内, 孕后期血糖高者要多摄取高纤维食物,这类食物有很多,如可用糙米或五谷米饭代替白米饭,同时增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果,不要喝果汁等,这些饮食调治可延缓血糖的升高,从而帮助血糖的控制,且较有饱足感,注意不可无限量地吃水果。
4.主食要注意增加蛋白质,因为它可降低GI,可根据情况来选择合适的食物,如其中饺子就属于不错的选择,它是GI含量较低的食品,因为它里边含有大量的蛋白质和纤维。
5.炒菜注意用急火炒,尽量少加水。 对于相同的食物,它的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小等,对GI都有明显的影响的,越是加工时间越长,温度越高,水分越多的食物,它的GI也越高,所以炒菜时建议用急火炒,少加水。
6.多吃点醋,醋也有控制血糖的效果,因食物发酵后会导致酸性物质的产生,而酸性物质可让膳食的食物GI降低,因此孕后期高血糖者可在副食中加醋或柠檬汁,也可调节GI。
7.高低搭配,注意合理搭配食物,如可把高GI的食物与低GI的食物一起配合起来食用,这样也可减少GI。
孕后期血糖高怎么控制?上面就是关于它的饮食控制法,对于有高血糖的孕妇来说,多数通过合理的饮食治疗都是可以控制好血糖,让其保持在正常范围内的,所以建议孕妇一定要注意合理饮食,以更好的调节血糖,防止血糖升高而给自身及胎儿都造成不利影响。