常喝枸杞茶有以下几个好处：

1. 帮助调节血压和血糖：枸杞含有一些能够调节血压和血糖的化合物，如枸杞多糖，这有助于预防和治疗高血压和糖尿病。

2. 促进血液循环：枸杞茶中的一些化合物，如甜菜碱和多种黄酮类化合物，可以扩张血管，帮助促进血液循环，降低血液粘度，从而改善心血管健康。

3. 抗氧化和抗炎：枸杞含有丰富的抗氧化剂，如多酚和黄酮，这些化合物有助于抵抗自由基，减轻炎症反应，降低慢性疾病的风险。

4. 改善睡眠：枸杞茶中的一些化合物具有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。

5. 改善免疫系统：枸杞含有多种化合物，如甜菜碱和多酚，这些化合物有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。