神经性贪食症如何自愈

在美国，有心理专家将人的饥饿分成两种，一种是胃腔性饥饿，这种饥饿是身体真正的饥饿，另外还有一种则是口腔性饥饿，此种饥饿属于神经症，在临床上被称为“神经性贪食症”。这种症状在女性的身上比较多见，患者常常会大量地进食，通过刺激口腔运动来获得心理上的满足。这种症状会对身心都造成危害，所以应及时治疗，神经性贪食症治疗该怎么做呢？

第一，神经性贪食症属于心理疾病范畴，所以在治疗的时候应寻求心理医生的帮助，进行专业的心理治疗，这样取得的治疗效果才会好、快。除了进行专业的心理治疗之外，心理疾病的治疗最重要的还是患者自身的自我调节，神经性贪食症的患者应积极地对自身的贪食症进行控制调节。

调节神经性贪食症，首先得先找到患病原因，分析自身的症状，看看究竟是什么原因导致自己的内心受到困扰，是外界环境的变化压力，还是自身一些其他的因素在作怪，影响着自己。

第二点就是，在找到原因之后，就应正视自己的内心，积极地去化解心中的不适。要知道自己的烦恼、痛苦、压力靠饮食的方法不能解决的，自己必须勇敢地去面对困难，提出自己的勇气。每当自己遇到难题的时候，应该见自身的注意力集中到问题的解决上来，想想改怎样化解。可以自己找朋友一吐心中不快。

第三点应做的是，好好地善待自己，提高自己的自控力。在饮食上应养成合理科学的饮食习惯，保证饮食规律。学会辨别、正面面对自己的真实感受，不要将所有的一切都归在饥饿上。当自己有孤独、愤怒等不良情绪的时候，尽量学会控制自己，不要给自己有进食的机会，可以参加其他的一些活动来调节一下自己的身心。