不少人对辟谷这一概念还不太熟悉，那么什么是辟谷呢?其实辟谷也是一种养生之道，是道家学派的一种修炼方式，即不吃五谷和肉类食物，但这并不意味着不吃任何东西，更不能不吃不喝。辟谷到一定程度后就不会有饥饿感并且还能很有精力。此外，辟谷对治疗疾病，激发才能也有一定功效。经期本来就会加速消耗体内能量，所以经期辟谷能够有更好的减肥效果。

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　　辟谷分为食气辟谷、丹药辟谷、谷疗法等方法。那么怎样才能有效辟谷呢?

　　第一、要一切从轻、从静。要训练自己的心境，只有达到一定的心境层次，才能很好的辟谷。锻炼自己，给自己一个宁静平和的心境。

　　第二、接着就要节食了。饮食要逐渐的减少，在三天左右达到半辟即可，接着就慢慢进入辟谷状态。辟谷期间可以食用一些营养类药物，芝麻、红枣等。你可以根据自己的身体状况来决定辟谷的状态。是全辟、近全辟、半辟或者近半辟。从而决定食物的摄入量。

　　第三、辟谷的时候可以喝蜂蜜水，也是一种有效的办法，对辟谷有所帮助。因为辟谷期间也要让身体有一定的水分。

　　辟谷的作用也很多，可以通过自身能量的启发，结合自身心境的修炼来达到不进食物而只喝水的状态。可以清除自身的毒素，调节自身精气。并且也是一种减肥瘦身的方式，通过不仅食物只喝水，消耗自身的脂肪，从而达到减轻体重的效果。虽然辟谷对人体有很大的好处，但是要抓住一个度，切不可有从急心理，不然对身体无益反害。除此之外，辟谷期间也尽量避免熬夜，吃容易上火的东西，也切勿发火发怒。如果有条件的话，可以在专业辟谷指导师的指导下进行，能够更好的起到辟谷的作用。