长期的不良姿势会造成腰椎损伤最初的表现只是姿势不正弯腰驼背局部的过度受力时间久了会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛所以也称姿势性腰痛腰椎是由一节节的椎骨连结而成的腰部姿势挺拔时腰椎骨就像是一叠棋子一样椎骨间近乎平行椎骨与椎骨之间的接触面最大腰椎的受力均匀力的传导顺畅不容易导致损伤而腰椎处于向前凸出状态时椎骨后部的受力就大大增加超过了其承重能力就会造成损伤目前的牵引、按摩等常规治疗手段都可以减小腰椎前凸使腰痛症状得到缓解但是这些方法只是短期内有效疗效不够巩固和稳定患者常常是反复发作于是就形成了病人腰痛医生头痛的现象针对这种情况专家们的深入研究认为：腰椎的前凸是骨盆前倾造成的因为骨盆与脊柱是一个整体它是脊柱的基座骨盆的前倾必然导致腰椎的前凸过大要矫正腰椎前凸首先要矫正骨盆前倾这个理论被称为骨盆平衡疗法目前能够矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种即：贴墙半蹲锻炼头顶重物锻炼和倒走锻炼这三种方法都能有效矫正骨盆的前倾从而减小腰椎的前凸但都有一个共同的局限：矫正的效果不可能持久以倒走为例它是三个方法中效果最好的也是人们最常用的但倒走毕竟违反了人类向前行走的运动本能所以很难持久而且容易发生摔
病情分析：腰椎间盘突出：1、增加腹压，临床上约有三分之一的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽，喷嚏，屏气，用力排便，甚至虚恭动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。2、腰姿不正，无论是睡眠时还是在日常生活，工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。3、突然负重，一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重，如举重，挑担等，以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。4、妊娠，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。对此，作者进行了有关的调查研究，发现在此时，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。
意见建议：1，从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。2，加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如燕飞式，五点式，游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。3
你好，建议 1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。 2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。 4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷。可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。
以上是对“腰肌劳损治疗哪个医院效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！