怎样锻炼预防和治疗腰椎盘突出

病情分析： 练瑜伽对腰椎盘突出有一些好处的。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.做牵引和按摩对症治疗，严重考虑手术治疗为好，祝你健康

问题分析：你好！腰椎间盘突出治疗上多以保守治疗治疗为主，大部分经过保守治疗，都会有明显的效果的，比如牵引、卧床休息，睡硬板床，针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，效果不好的可以考虑手术治疗，
　　意见建议：目前多采用微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。 最好不要做激烈运动，可以倒步走，也可以适当游泳，不要负重。卧床休息可以睡硬板床，特别是症状较重的患者，注意腰间保暖。
　　以上是对“怎样锻炼预防和治疗腰椎盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
　　意见建议：建议首先保守治疗，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

问题分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，腰椎间盘突出不要激烈的运动，但是也不能只是静卧，可以采取腰部的肌肉强度锻炼，如：推拿按摩治疗、做一些保健操等。
　　意见建议：你好，腰椎间盘突出，如果疼痛的厉害，是可以吃一些止痛药物治疗的，但是只是吃止痛药物是不可能有多大作用的，还要进行系统的治疗：1:保守治疗有：理疗、推拿按摩治疗、中医中药治疗等。2:手术治疗分：传统手术治疗、微创手术治疗。
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病情分析：你好，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
　　意见建议：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，正确用腰，腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

您好腰椎间盘突出加强腰背肌肉锻炼恢复日常活动后更应坚持不懈可以朝天躺着用双侧足跟和肩背部作为支点收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面屏住几秒钟后再缓慢放下反复练习也可以趴在床上利用腹部作为支点双腿伸直双手抱在脑后主动收缩腰骶部肌肉努力将头部和腿部同时抬离床面屏住几秒钟再缓慢放下或者侧卧在床伸直下肢用力将其朝上抬高屏住一会儿后再放下反复多次可以加强肌肉力量有利于早日康复

问题分析：你好，腰椎间盘突出症需要卧床休息，尤其是需要卧硬板床更好，不适合忍痛锻炼的，
　　意见建议：腰椎间盘突出是由于椎间盘向椎管突出压迫到神经出现的疼痛，越锻炼神经反复受刺激，会出现神经异常放电的，症状会加重的，止疼药只能对症治疗，不能除根，只有手术才能治本的，现在可以采取椎间孔镜手术，创伤小恢复快，一般大医院都可以做的。祝你早日康复

病情分析： 要看你腰椎盘突出严重程度，如果是轻微的，问题不大，如果比较严重，最好询问一下医生，遵照医嘱，还有练瑜伽要循序渐进，要有教练的的陪同和指导，如有不适应立即停止。意见建议：已出现腰椎间盘突出的朋友是可练习瑜伽来辅助治疗的，但记住只是辅助，不是说能完全治好或很快治好，需要选择正确的安全的练习方法，坚持练，适可而止的练。

病情分析： 一般的腰椎间盘突出保守治疗效果很好,可以达到临床治愈的目的.意见建议：腰椎间盘突出建议中药膏药外敷治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,对肝肾没有毒副作用. 我店的腰椎间盘突出膏可以调节脊柱平衡,促进椎间盘复位,还可以壮腰健肾,防止复发,临床治愈上万例腰椎间盘突出患者,

病情分析： 一般的腰椎间盘突出保守治疗效果很好,可以达到临床治愈的目的. 腰椎间盘突出建议中药膏药外敷治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,
　　意见建议：对肝肾没有毒副作用. 腰椎间盘突出膏可以调节脊柱平衡,促进椎间盘复位,还可以壮腰健肾,防止复发,临床治愈上万例腰椎间盘突出患者,
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指导意见：不可以的， 椎间盘突出症是一个多发病、常见病,可以考虑是服用中草药,独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、寄生、鸡血藤、黄芪、杜仲、巴戟天、怀牛膝、白芍、甘草 水煎服。也可以考虑手术,注意不要干重体力劳动和剧烈运动,不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作或学习,尤其是长期弯腰。

问题分析：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此建议绝对卧床休息。
　　意见建议：吃止痛药只是缓解疼痛，建议你到医院脊柱外科给予对症治疗。绝对卧床休息，可以给予脱水、活血、消炎止痛对症治疗。配合腰椎牵引，局部推拿、按摩理疗等。如果保守治疗效果不好，选择手术治疗。
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问题分析：腰椎间盘突出，是由于椎体之间纤维环破裂，压迫神经，造成下肢神经受压，引起麻木表现
　　意见建议：你的情况,不要锻炼，应该休息，可以行牵引，理疗，如果效果不好，可以选择手术治疗，效果比较确切，如果不想手可以使用偏方，威灵仙250克（中药店有售）磨碎，醋泡一周，以糊状外敷，每天二小时术。

问题分析：您腰间盘问题出现多久了，如果时间比较长的话，疼痛比较严重的话，就要进行手术治疗。如果不是很严重的话，要进行理疗、按摩、牵引\绝对卧床休息等。
　　意见建议：建议您按照您的轻重程度，在决定要怎么治疗。不要盲目的自行处理。平时要注意不要久坐，不要久站、不要过度劳累，适当运动。

病情分析：您好！腰椎间盘突出仰卧起坐不要做，会加重病情，做俯卧撑可以。可以适当做俯卧挺身，有益于增加腰部力量，改善病情。
　　意见建议：平时没事时可进行一定幅度和强度的转腰动作，把手伸向上两腿之间的距离与肩部同宽转动腰部。过程中尽量保持着上肢和下肢不动。动作要缓慢。祝你早日康复。

问题分析：腰椎间盘突出主要是压迫神经的症状，出现小腿的麻木，憋胀疼痛，走路间歇性跛行，应该多卧床休息，减少运动，减少神经根的刺激。
　　意见建议：可以服用非甾体类药物和活血化瘀药物，营养神经药物，以减轻神经根的水肿，对改善症状有好处，急性期可以适当服用激素类药物，效果较好！
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病情分析：腰椎间盘突出是个退行性疾病是腰椎间盘的退变纤维化破裂髓核突出压迫到神经引起的中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致。
　　意见建议：日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；建议做燕飞运动，锻炼腰背肌。