五味子可以保护人体五脏-心，肝，脾，肺，肾五味子含有丰富的有机酸，维生素，类黄酮，植物固醇及有强效复原作用的木酚素（例如五味子醇甲，五味子乙素或五味子脂素），它也是兼具精，气，神三大补益的少数药材之一，能益气强肝，增进细胞排除废物的效率，供应更多氧气，营造和运用能量，提高记忆力及性持久力．古时候，俄罗斯猎人每次远行狩猎之前必定服用五味子以强身补气．
鲈鱼五味子汤原料：鲈鱼1条，五味子50克，料酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，生油各适量．制法：将五味子浸泡洗净．将鲈鱼去鳞，鳃，内脏，洗净放入锅内，再放入料酒，盐，葱，姜，生油，清水，五味子，煮至鱼肉熟浓汤成，拣去葱姜，用胡椒粉调味即成．用法：每周1剂，分数次食用，用量不限．功效：鲈鱼含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，铜，维生素(A)等．《嘉佑本草》中谓鲈鱼补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气．五味子含有五味子素对降人中枢神经系统有兴奋作用．还能提高人体淋巴细胞转化率，使免疫力加强，有抗衰老作用．二物合成本汤菜有补心脾，益肝肾之功，对心脾两虚，肝肾不足的心慌，心悸，多梦，失眠，健忘，乏力等病症均有疗效，常食能延缓衰老．主治：肝脾虚弱，失眠健忘，
您好：五味子主要功效就是安神养心的
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜．(2)经常失眠者，用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效．(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次．(4)心虚，多汗，失眠者，用猪心一个切开，装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效．(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡．(6)怔忡不安而失眠的病人，扰蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡．(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中．由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效．(8)临睡前吃苹果一个．或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡．(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡．生活护理：原料：菟丝子100g，五味子50g，低度白酒100ml．制法：将菟丝子除去杂质，淘净，晒干，五味子去除果柄及杂质
功效：敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精．治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢．(1)敛肺止咳：用于肺肾两虚之虚咳，气喘，常与补肾药合用．(2)涩精止泻：用于遗精，久泻．治遗精常配桑螵蛸，煅龙骨；治久泻常配肉豆蔻，芡实．(3)生津敛汗：用于阴液不足之口干渴，盗汗，常配麦冬，生牡蛎．
五味子有小毒，能兴奋呼吸中枢，使呼吸频率及幅度增加．并有增加胃酸及降压作用．牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡．对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显．小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富．此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量．核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦等症状．具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显．葵花子：葵花子含
以上是对“五味子是对睡眠很好么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！