病情分析： 晚点睡觉，如果是你没有睡意，那你就拿本自己不喜欢看的书看（比如数学、英语等），看看就想睡了，躺在床上睡也可以
意见建议：晚上睡觉也有习惯性的，如果你平时喜欢穿睡衣袜子睡，而你改变了，你也会失眠的天气暖和了，不要一下子改变自己睡的环境（比如开空调、裸睡
意见建议：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
你好!建议现给孩子确认是否是缺钙的问题,如果微量元素没有问题建议带孩子做心理治疗.
以上是对“12岁孩子总是睡不着觉，而且还害怕，还哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！