您的情况属于一种生理现象.当人做梦突然惊醒时大脑的一部分神经中枢已经醒了但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得、建议平时应注意调节好心态、避免紧张或焦虑同时注意按时作息、不要让自己太累、不要熬夜、维持正常的作息通常就会减少发生的机会如症状频繁可服用谷维素刺五加B1片来调理一段时间
您的情况属于一种生理现象.当人做梦突然惊醒时大脑的一部分神经中枢已经醒了但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得、建议平时应注意调节好心态、避免紧张或焦虑同时注意按时作息、不要让自己太累、不要熬夜、维持正常的作息通常就会减少发生的机会
你这样和神经性的紧张、精神的依赖性有一定的关系应注意按时睡眠、不要吃油腻辛辣的食物应注意不要趴着睡、应该注意日常的调养心情、趴着睡会影响消化的、对于脾胃有一定的影响、引起做梦等
以上是对“一个人睡觉时会出现梦魇是怎么回事？如何改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！