减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好

健康指导：你好，合理的运动方式与运动量对身体有益无害的。要减肥是需要多方面配合的，对于减肥，健康全面的建议是合理膳食控制总的热量在1300kcal,增加优质蛋白质的量，控制精米面的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、游泳、骑自行车、瑜伽每天运动时间在15-30分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA（羟基柠檬酸促进脂肪代谢，控制食欲）,燃脂膳食，四个保障——足够的维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量,在2500ml以上。

你好，很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动.长时间坐在办公桌前，微机前，电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了.所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量.意见建议:平时多运动，特别是注意腰部的涌动就可以来，还有你可以让别人经常给你做大量的按摩，一定要觉得有灼热感才可以.只要是能够坚持，那样就有减肥的效果了.这时候要注意最好不要使用药物还有电视上广告的什么衣服等等.
　　以上是对“减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，瑜伽是需要长时间训练的才会起到更好的作用。对于减肥，最健康的方法是合理膳食，控制总的热量，少量多餐,增加优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在15-20分钟为宜。健康的减肥五个法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。

病情分析：根据你的信息，可能是因为长时间处于久站的状态和缺乏运动引起的。意见建议：建议你培养良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些水果蔬菜（苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等等），一日三餐必须吃，少吃高热量、高脂肪食物，禁吃零食等垃圾食品，和喝碳酸饮料，18:00以后就不要在进食了，每天坚持晚饭后快走30分钟以上，做一些慢跑、骑自行车等有氧运动，平时踮着脚尖走路，坐着和走路时要收腹，平躺于床上，两腿凌空，做骑自行车的动作（正做100个，反坐100个，要坚持）。
　　以上是对“减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：练习瑜伽可以起到调节身心，通过呼吸和相应的姿势，达到身心平衡，可以起到苗条身材的效果，完美打造身体曲线意见建议：练习瑜伽首先是要选择合适自己的瑜伽方式，并且可以每天坚持，才能达到更好的效果。减肥的MM每周锻炼3~4次，每次在1个小时以上，这样的强度就足够了，大运动量的健身很可能会损伤你的身体。要制定一个运动计划，开始每周1~2次，等到适应了再增加到3~4次，每次运动的时间也应该慢慢增加

病情分析：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。意见建议：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

健康指导：您好，根据您提供的信息分析，目前您的身高和体重应该不是太胖的，每天练瑜伽练瑜伽两遍会有一定的帮助，建议您在教练的正确指导下练习，正常的体形的，练习瑜珈也分减肥，美体的，也有塑身的，要长期坚持的。女性其实练习瑜伽是非常好的，对形美，气质各方面都有提升，减肥则需要整体的调整，比如饮食、生活方式、睡眠、时间的安排等，必要的话还要通过中医理疗调节脏腑。

病情分析：抽脂减肥的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉，使得皮下脂肪层变薄，起到塑造体形曲线美的作用。意见建议：抽脂减肥是将体内多余的脂肪抽出来，从根本上减少了脂肪细胞的数量，吸脂恢复后只要在规律的生活状态下，基本不会再反弹。虽然抽脂手术效果较好但是腰腹部抽脂减肥后的保养还是需要注意的所以大家还是要按照医生的嘱咐严格执行。

建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成早吃好午吃饱晚吃少的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤.贵在坚持!

健康指导：你好！建议你在专业老师的指导下练习瑜伽，练习瑜伽可以减肥的，建议早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。
　　以上是对“减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：如果想要减肥的话，你说的这两种运动都会有减肥效果的，不过还是需要结合合理的控制饮食，而且需要长期坚持才会有减肥效果的。意见建议：饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，运动方面除了瑜伽和健身操，还可以跑步，跳绳，仰卧起坐等，长期坚持就可以了。

指导意见：你好，有一定的作用的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
　　以上是对“减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：根据您的描述在饮食方面相当注意，但是体重还是只增不减，那说明您摄入的热量要大于您消耗的热量，能量不平衡的情况下自然会长胖的。个人建议您赶紧运动起来把，每天花至少半个小时去做一下有氧运动，跑步、跳操、游泳、跳绳都可以的，关键是坚持下来。

健康指导：你好，身高169的标准体重是64千克。要瘦身的话饮食上要避免食用高脂肪的食物和油腻的食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜、豆制品、奶制品等，减少含碳水化合物丰富的食物的摄入量，少吃淀粉类食物，避免食用各种甜食、冷饮等。然后要加强体育锻炼

健康指导：您好。瑜伽是非常好的适合女性的运动方式，如果每天都坚持一定时间的有氧运动瑜伽，一段时间后，则可以起到瘦身的作用。但是，减肥是一个缓慢的过程，不能太着急。至少需要一个月左右，才会出现明显的体重下降。只要坚持，就可以长久地保持好身材。

健康指导：你好，减肥是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。练瑜伽只是减肥的一个方面，燃烧了脂肪，但是其他方面还是要注意，每天吃饭吃个8分饱，饭后尽量不要马上坐下，少吃多餐，多吃蔬菜水果，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如魔芋，芹菜，大麦等。
　　以上是对“减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖症状这种情况可以到健身房进行瑜伽有一定的提升气质和减肥的作用。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量同时也可以适当的通过理疗健身的方法进行调整都有一定的作用的。