病情分析： 你好，人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。意见建议：你好，要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适
哄孩子吃饭不宜搞“比赛” 孩子正处在生长发育时期，机体各部分，尤其是各组织器官的发育及功能还不够完善，各种消化液如唾液、胃液等都比成年人少，胃肠的消化能力也不如成年人。 如果吃饭时搞“比赛”催促孩子们快吃，比谁吃得快，食物就来不及嚼烂，唾液来不及分泌，容易引起食后烦渴，发生严重的食后困倦症；饭吃得太快，胃肠等消化液不足，也会进一步影响食物的消化吸收，营养也就难以被机体全部吸收，从而使生长发育受到影响。 鼓励宝宝自我喂食许多家庭中, 宝宝吃饭的时间, 常常会变成"一家大事" 有时候几乎是全体总动员, 因此当宝宝吃完的时候, 一家人也累瘫了. 其实, 最理想的进食观是让宝宝觉得吃饭是一种享受, 而他们也可以吃的愉快, 吃的尽兴. 您可以在没有压力的情况下帮宝宝建立起良好的饮食习惯. 给他一只汤匙只要宝宝愿意从您手中接过汤匙时, 您就可以给他一只小汤匙了. 开始时, 他或许只是把它当做玩具来玩, 咬咬它, 挥舞它或是拿它来鼓槌敲. 然而, 不论他如何使用那把汤匙, 不要以不合宜的餐桌礼仪为由而试著去禁止他. 当宝宝约八个月大的时候, 他已经学会把汤匙放进碗里并试著用汤匙把饭菜放进汤匙里
病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
以上是对“小孩晚上入睡难，有什么方法可以让他迅速入睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！