我觉得自己有表情强迫症很痛苦，老想自己的表情，怎么办？

问题分析：强迫症的症状主要以强迫思维和强迫行为为主。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。表情强迫症是一种强迫行为的表现。意见建议：你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化，也可以申请家庭心理医生的帮助。

病情分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。意见建议：注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
　　以上是对“我觉得自己有表情强迫症很痛苦，老想自己的表情，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

心理分析：您好，您的这种症状可能是由于性格内向，社交能力差，以至于在与别人面对面时无法正常交流，用笑来掩饰自己的不自然，长此以往，造成现在的越来越严重的，无法控制，形成了条件反射。心理指导：您跟您朋友能很好的交流，不会注意周围的人，说明您的注意力没有在陌生人身上，您需要尝试接触陌生人，采用厌恶疗法，去人做多的地方买东西，只做自己的事情，不看别人，不要想太多的事情，这样被人不会注意你，你也不会产生焦虑。再不行的话去在心理诊所做一下心理治疗。

问题分析：你好！你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。 建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。 考虑你是社交焦虑问题，或有思维问题，你反应的资料不像强迫症，建议看我的文章：神经官能症/神经症；焦虑、抑郁、强迫的系统规律治疗。 建议看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系统规律治疗；精神疾病的康复与预后。 谢谢！
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心理分析：您好！对您以上讲述的情况很理解。您现在的烦心困扰可能是由于过于在意自己的内心感受或是别人对自己的看法。心理指导：给您的建议是：首先要向您讲清的是，您现在的情况不是得了什么病，只是您当前的内心想法出现了一些偏差，请您不必过担心和忧虑。从您表述的情况来看，您的个性当中可能有些不自信、自恋或疑虑过多。您只要改变当前的想法和观念，与原来的自己做一个有效的切割，相信您一定会走出内心的阴影，投入到快乐的学习工作生活之中。

病情分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。

心理分析：你好，你是否有类似的感觉，自己过度在乎自己不自然表情，表情一有异样，紧张焦虑恐惧情绪使表情更夸张。心理指导：强迫症的治疗，是建议找当地专业的心理医师诊治，自行调整改善，你可以尝试着，不再去管你的表情了，管它怎么样，自己只是该做什么做什么去，那么可能反倒改变了强迫的治疗，你还可以看下森田疗法的书籍，森田疗法是治疗强迫非常好的方法，很多人看了后都获得了症状的改善和痊愈。

心理指导：你好，情绪低落，兴趣减退，易哭泣，敏感多疑，胡思乱想，这些都是抑郁症的表现。建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。希望我的解答对你有所帮助。

病情分析：抑郁症患者不仅情绪低落、兴趣索然等症状，还会出现一些躯体症状例如失眠、食欲减低等症状。严重抑郁症患有会有严重的睡眠障碍，长期失眠，折磨着他们的每个神经。意见建议：总的来说不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来。

问题分析：你可能是强迫症——强迫行为（强迫表情）。强迫症是一种神经症，患者表现为反复持久的强迫反强迫观念和行为等。也就是说，患者明知道那样做毫无意义，但是，控制不住自己的行为，越想控制自己的行为越麻烦的，因此，内心痛苦。意见建议：建议：你最好顺其自然——不要试图控制自己的行为，当想出现行为的时候，顺其自然地转移注意力到其他事情上即可。
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心理指导：你好，根据你提供的情况来看，你目前存在焦虑抑郁，人际敏感，多疑多虑表现，是心理方面的问题，确实有抑郁倾向，建议到当地正规的医院心理机构接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，凡事多往好处想，改变负性思维习惯，减轻内心的不良情绪，保持身心稳定，正常的生活，工作，与人交往，避免发展成更为严重的问题。

问题分析：您好，根据您的情况描述，紧张时面部表情不受控制，这一般与紧张时交感神经兴奋导致的可能性较大，交感神经兴奋时会出现心率增快，尿频，面部充血，面部紧张，表情不自然的症状出现。意见建议：出现紧张的情绪，与缺乏社会锻炼，缺少自信有很大关系，所以广交益友，博览群书，树立自信，慢慢改善这种紧张情绪。
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心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你见人就表情不受控制，这是神经紧张造成的，可初步诊断为社交恐惧症。心理指导：建议你先从比较亲近的人开始着手，把和他们的每次交流都看成锻炼自己的机会，努力控制情绪，紧张时深呼吸平复心情，在外逼迫自己主动和别人交流，希望我的建议对你有帮助。

问题分析：你好，据你的描述 控制不了自己的表情和眼神，越怕怎样就越怎样？应该是有，恐惧的倾向。意见建议：建议，最好与心理咨询师联系，也可以联系我哦，做系统的心理咨询效果要好一些，或者，用暴露疗法也可以有效果，但需要在咨询师的指导下进行。或者不用理睬这些，做自己的事情就行了。

心理分析：根据您的描述，您的症状是情绪低落，内心很压抑，敏感多疑，控制不住自己的情绪，想哭，您有抑郁症的倾向。心理指导：建议您使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。有时间要多出去散散心。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。可以找心理咨询师进行咨询治疗。

心理分析：这种情况总是不自觉的发笑或者感觉到无比无聊和孤独是精神分裂症的前奏，需要赶紧重视起来。心理指导：真分裂症最严重的，症状是会出现，幻觉和妄想，需要吃药治疗患者本人并不感觉痛苦，但在别人眼里是疯疯癫癫的，需要用社会支持疗法催眠疗法和森田疗法等心理疗法。
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心理分析：您好，根据您的问题描述，表情强迫症的形成一般是为了缓解某种焦虑，在遇到某些事情时会产生焦虑，而做出某些表情会缓解这种焦虑。心理指导：依据您的情况，建议您放松心态，改变自己的不正确认知，在焦虑时学会正确的应对方式，要逐步克制自己的表情强迫。