你好：脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛困阻脾阳脾失温运以纳呆腹胀便溏身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满口腻纳呆欲呕口淡不渴腹痛便溏头身困重或秀短少肢体肿胀或身目发黄面色晦暗或妇女白带量多舌体淡胖舌苔白滑或白腻脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴脾湿健运以腹胀纳呆发热身重便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷恶心欲呕口中粘腻口渴不多饮便溏不爽秀短黄肢体困重或身热不扬汗出热不解面目发黄色鲜明或皮肤发痒舌红苔黄腻脉濡数或滑数. 最简单的办法就是每天在足三里（膝关节髌骨下髌骨韧带外侧凹陷中即外膝眼直下四横指处）天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处）神阙（肚脐部位）气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处）脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸）中脘（脐上4寸胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止此法最具成效已有多人验证每日需时不长最多30分钟不过一般人难以持之以恒因为至少要三个月才小有成效.吃药可吃参苓白术散（党参9克茯苓9克白术9克炙甘草3克炒扁豆12克山药12克薏苡仁12克莲肉9克陈皮6克砂仁3克桔梗3克大枣5枚）此方专
如果你是脾胃寒湿便溏舌苔白腻应该少吃或是禁止吃生冷的食物从冰箱取出的水果尤其是橘子类应该隔一个时候才吃.同时不论任何人都不要在生气后立即进食.推荐食疗膳食：1糖姜片糖姜水： 糖姜片即超市所售成品而且价格不高比自己制作要省事直接买来零食即可. 糖姜水则是将生姜切片加红糖共煮胃寒疼痛不断时趁热饮用有效. 2姜制枣豆（源自《民间验方》）： 红枣1000克黑豆1000克姜500克（切片）洗净后放入锅中加凉水煮.煮熟后盛在容器内备用每顿饭用碟盛五六个枣姜数片黑豆一撮放在锅内热上吃饭时吃下数月连吃即愈. 3糯米江米红枣粥 糯米江米性甘平无毒入脾胃.有暖脾胃补中益气缩秀的功效.大枣主心腹邪气安中养脾助十二经.平胃气通九窍补少气少津液身中不足大惊四肢重和百药久服轻身延年. 以此二种药食同源的原料共煮粥经常食用对胃寒有效.或是南瓜补脾利水解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀脾虚水饮停胃.或是可吃莲子赤豆茯苓羹因为莲子是补脾食疗佳品.赤小豆健脾利湿.茯苓不仅能利湿且能健脾.
所以赤豆茯苓羹健脾除湿的效果特别强.材料：莲子30克赤小豆30克茯苓30克蜂蜜20克.做法：将莲子泡发后去皮去心.赤小豆洗净后与莲子同入沸
脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿以纳呆腹胀便溏身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满口腻纳呆欲呕口淡不渴腹痛便溏头身困重或秀短少肢体肿胀或身目发黄面色晦暗或妇女白带量多舌体淡胖舌苔白滑或白腻脉濡缓或沉细.而湿热是指湿热内蕴脾湿健运以腹胀纳呆发热身重便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷恶心欲呕口中粘腻口渴不多饮便溏不爽秀短黄肢体困重或身热不扬汗出热不解面目发黄色鲜明或皮肤发痒舌红苔黄腻脉濡数或滑数.食疗：竹笋西瓜皮鲤鱼汤材料：鲤鱼一条鲜竹笋500克西瓜皮500克眉豆60克苡仁10克红枣3个生姜3片.做法：竹笋削去硬壳和老皮后切成片状用清水浸泡1日;眉豆生苡仁及去核的红枣水洗后稍浸片刻;鲤鱼宰后去鳃内脏不用去鳞洗净;西瓜皮切片状后全部材料一起放入瓦煲内加入清水2000亳升(约8碗水量)武火煲沸后改用文火煲约2个小时调入适量食盐和生油便可.捞起鲤鱼眉豆生苡仁拌入酱油亦可佐餐用此汤品可供2－3人用.
以上是对“脾湿又脾虚怎么办？吃什么药，什么食物啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！