**不好**。因为吃正餐十成饱而不吃零食会导致摄入的能量过高，可能会导致体重增加和其他健康问题。具体来说，十成饱可能会导致过多的脂肪和能量被身体吸收，从而导致体重增加和肥胖的风险增加。此外，长时间的饱腹状态可能会导致胃酸分泌过多，进而引起胃部不适和消化不良等问题。因此，为了保持健康，建议适当食用零食，以避免正餐过度饱腹导致的不良影响。
