在吃水果时，我们应选择新鲜成熟的水果，并尽量减少加工水果的摄入，如罐头和果汁等。此外，水果的颜色种类也具有不同的营养成分，例如红色水果富含抗氧化剂，黄色水果富含维生素C，绿色水果富含叶黄素等。因此，在选择水果时，应尽量选择颜色多样的水果，以获得更全面的营养。
